Na dolegliwości ze strony układu kostnego cierpi coraz więcej osób. Zazwyczaj przyczyn upatruje się w niewłaściwym stylu życia (alkohol, papierosy, brak ruchu), nieodpowiedniej diecie i skażeniach środowiska naturalnego. Obecnie z problemem tym spotykamy się już nie tylko u osób starszych, ale co gorsza u dzieci i młodzieży.

W trakcie całego życia tkanka kostna podlega stałemu ubytkowi i stałej odbudowie.

To jej naturalny proces. W zdrowej kości komórki zwane osteoblastami usuwają stara tkankę, a w jej miejsce tworzą nową macierz kostną składającą się z białek, głównie kolagenu. Prawidłowa mineralizacja powinna nadać im odpowiednią twardość. Całkowita wymiana komórek następuje w ciągu 6 lat. Pozbawienie naszego organizmu związków mineralnych powoduje, że kości stają się miękkie i ulegają odkształceniom.

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga względnie stałego poziomu stężenia wapnia we krwi.

Gdy w dłuższym okresie zaczyna go brakować organizm zabiera go z kości. Ciągłe sięganie do rezerw powoduje stopniowy ubytek masy kostnej, a w konsekwencji osteoporozę. Co to tak naprawdę oznacza? Że jeśli nieprawidłowo się prowadzisz Twój organizm nie włącza przycisku stop, on cały czas pracuje, on musi cały czas pracować. W związku z tym będzie pobieram z magazynu cały czas, do momentu aż nie zaczniesz o siebie dbać.

Jakie objawy mogą się pojawić, które będą wskazywały na ubytki w układzie kostnym?

W początkowej fazie osteoporoza przebiega zupełnie bezobjawowo. Nie odczuwamy wtedy ani bólu, ani jakichkolwiek innych zmian w organizmie. Pierwszymi sygnałami, które powinny zwrócić uwagę na stan kości są:

- bóle stawów i kości, zwłaszcza kości udowych, piszczeli i stóp,

- osłabienie grup mięśni, występuje najczęściej w partiach ciała, w których zmiany w kościach są największe,

- utrata masy ciała,

- trudności w poruszaniu się,

- brak łaknienia,

- wzrost poziomu fosfatazy alkalicznej (badania krwi),

- kwasica i cukromocz,

- zniekształcenia kręgosłupa, klatki piersiowej i miednicy,

- patologiczne złamania kości,

- widoczny wzrost liczby osteoblastów (biopsja kości).

Efektem końcowym i zarazem najgroźniejszym jest kruchość kości. Gdy dojdzie do takiego stanu oznacza to, że układ kostny utracił wiele niezbędnych składników mineralnych, zwłaszcza wapń. Kości takie łatwo ulegają złamaniu i trudno się zrastają.

Aby utrzymać gęstość masy kostnej, lub ją odbudować, najczęściej zaleca się podawanie celowanej suplementacji, zwiększenie spożycia mleka i serów. Niestety taka kuracja rzadko przynosi spodziewane efekty. Dzieje się tak dlatego, że zazwyczaj wapń nie zostaje wchłonięty do kości.

Wapń w swoich funkcjach w organizmie współpracuje z fosforem, magnezem, żelazem, witaminami A, C, D3, K2. Przykładowo witamina D3 wspomaga wchłanianie soli wapniowych, a witamina K2 aktywuje białka niezbędne do transportu wapnia w organizmie. Wystarczy, że w organizmie zabraknie witaminy K2, by wapń nie tylko nie wchłonął się do kości, ale odłożył się w tętnicach powodując miażdżycę.

Dbanie o zdrowe kości, to usunięcie bodźców przyspieszających usunięcie wapnia z organizmu:

- niewłaściwa dieta (wysokoprzetworzona, kwasy tłuszczowe trans),

- palenie papierosów,

- obniżona podaż witaminy D, w tym niedobór promieni słonecznych,

- zaburzona równowaga magnezu,

- zaburzenia trawienia i wchłaniania,

- smog elektromagnetyczny,

- długotrwale przyjmowanie leków, środków przeczyszczających, antybiotyków, preparatów hormonalnych.

W takim razie pozostaje pytanie jak zapobiegać niedoborom wapnia i innych związków mineralnych, by utrzymać kości w należytym stanie?

By tak się stało, czyli układ kostny był zawsze silny, należy rozpocząć dbanie o organizm już od najmłodszych lat, od dzieciństwa. Zrównoważona dieta i aktywność fizyczna to dwa najważniejsze czynniki, na które należy zwrócić szczególna uwagę. Dieta musi być bogata nie tylko w wapń, ale również cała gamę innych pierwiastków śladowych warunkujących przyswajanie wapnia do kości (głównie magnez, cynk, mangan), a także witamin A, B6, C, D3, K2. Dodatkowo należy ograniczyć spożywanie cukru, pszenicy, przemysłowego mleka (a najlepiej całkowicie wyeliminować je z diety), kwasów tłuszczowych trans, wysoko przetworzonej żywności.

Wybierając suplementację wzmacniającą układ kostny

Wybieraj kompleksowe preparaty zawierające wapń chelatowy oraz wapń pochodzenia organicznego pozyskiwany z muszelek morskich, połączony w odpowiednich proporcjach z magnezem, witaminami A, C, D, E, cynkiem. Koniecznie włącz również do suplementacji witaminę K2MK7. NAJLEPIEJ NIE KOMBINUJ Z DOBOREM POJEDYNCZYCH SUPLEMENTOW, ALE WYBIERAJ GOTOWE MIESZANKI DEDYKOWANE UKŁADOWI KOSTNEMU. Przypominam, że ja również mogę pomóc w doborze suplementacji, robię to zupełnie za darmo. Wystarczy do mnie napisać e-mail na zdrowie@zuzannarzepecka.com i podać: zażywane leki, zdiagnozowane choroby, kraj zamieszkania, cel suplementacji.

U osób narażonych na osteoporozę niebezpieczne są gwałtowne wahania ciężaru ciała.

Należy dbać, by waga wahała się nieznacznie i nie dopuszczać do dużej utraty masy ciała. Bardzo niekorzystna sytuacja to  taka, w której występuje chroniczna nadwaga. Wtedy układ kostny jest codziennie przeciążany, a jego regeneracja mocno spowolniona. Ruch to najlepszy sprzymierzeniec zdrowego układu kostnego. Dzięki skurczom mięśni szkieletowych powstająca siła poprawia ukrwienie i dożywienie tkanki kostnej. Z kolei silne mięśnie, to odpowiednia ochrona dla kości i utrzymania ich prawidłowego funkcjonowania.

W przypadku osób, które już dłuższy czas zmagają się z osteoporozą

należy zwrócić uwagę również na inne czynniki blokujące wchłanialność związków mineralnych. Do tych czynników zaliczamy toksyny, metale ciężkie, resztki przemiany materii, niską wchłanialność w żołądku i jelitach. W takiej sytuacji pomoc organizmowi powinna być bardziej kompleksowa, holistyczna.

Powiem wam jak ja to robię. W programie zdrowotnym biorę pod uwagę dietę, dobieram rodzaj sportu lub ruchu adekwatny do stanu pacjenta, zlecam program naprawczy wchłanialności w żołądku np. jego zakwaszenie, wskazuję metodę oczyszczania jelit oraz usunięcia z całego organizmu skumulowanych toksyn. Dodatkowo dobieram suplementację skomponowaną indywidualnie dla danego pacjenta i lub mieszanki które przygotowuje się samemu w domu czyli też medycyna ludowa, oraz wskazuję czas i kolejność uzupełniania pierwiastków i witamin.

Zarówno w profilaktyce, jak i w trakcie leczenia, niezbędne jest wypracowanie planu codziennych ćwiczeń, regularności posiłków, czasem wprowadzenia odpowiednich technik oddechowych i relaksacyjnych. Warto wybrać się po pomoc do osoby, która w rzetelny sposób wyjaśni każdą kwestię i wskaże najlepszą drogę. Indywidualne podejście do organizmu, świadome wybory dietetyczne, regularny detoks organizmu, poszerzanie świadomości zdrowotnej to elementy, o które powinien zadbać każdy z nas.